Ponekad se osjećam nelagodno bez vidljivog razloga. Međutim, više ne mislim da sa mnom nešto nije u redu.
U mojim tinejdžerskim godinama, počevši od trinaeste godine, prisustvovao sam mnogim obiteljskim večerama i pritom se pokušavao pretvarati da se osjećam odlično. Nije da sam se osjećao nesretno sa svojom obitelji, uopće ne. No tijekom svih ovih godina užasno me tištio osjećaj da se na obiteljskim okupljanjima ne mogu ponašati onom lakoćom s kojom se ponašam u društvu svojih prijatelja. Taj je osjećaj karakterizirala slabost u želucu, nelagoda i snažna želja za bijegom od ljudi i povratkom kući. Nije to bio baš očaj, već prije osjećaj neadekvatnosti koji dolazi nakon loše izvedbe ili ukora od strane šefa.
Osjećati se nesretnim je normalno
Gledajući unatrag, ne mogu vjerovati da sam se ikada ovako osjećao. Svaki put sam mislila samo da ako se ne osjećam dobro, onda trebam shvatiti razlog svoje depresije (kasno sam legla i nisam se naspavala ili nešto slično).
U sebi sam to najčešće objašnjavao svojom nesposobnošću u usporedbi s odraslima – nešto nisam napravio dovoljno dobro, nisam bio dovoljno organiziran, nisam još napravio ništa važno. Kad je najgore bilo iza mene, pokušao sam shvatiti problem i kako ga mogu riješiti. Često bih napravio popis novih zadataka ili ciljeva za sebe za koje sam mislio da će mi pomoći da steknem povjerenje u sebe. Napravio sam stotine takvih popisa.
emam kliničku depresiju. Obavio sam pretrage i nisam našao nikakve bitne simptome. Isto je vrijedilo za bipolarni poremećaj i sve druge oblike neuropsihijatrijskih stanja.
Općenito, ja sam sretna osoba. Osjećam da mi je život prekrasan. Većinu vremena osjećam se bolje od “izvrsno” – iskreno uživam u svijetu.
Ali čak i sada, ponekad se osjećam nelagodno bez vidljivog razloga. Međutim, više ne mislim da sa mnom nešto nije u redu. Ovaj osjećaj nije nužno povezan s mentalnom bolešću, lošim životnim odabirom ili nedovoljnim unosom tekućine.
Odrastao sam u uvjerenju da ako se osoba osjeća loše, za to mora postojati objašnjenje. Nešto se moralo dogoditi. Gledali ste strašni film. Netko te povrijedio. Nisi nešto napravio. Ne brineš se dobro za sebe. Mislio sam da bi se ljudi općenito uvijek trebali osjećati sjajno i samo neka vrsta tuge, kratkoročna ili dugotrajna, može objasniti zašto se netko osjeća loše.
Ali znamo da ljudska raspoloženja mogu varirati bez obzira na okolnosti . Svi smo to doživjeli: život se može činiti vedar ujutro i tmuran navečer istog dana, čak i ako se ništa značajno nije dogodilo. Neki od nas doživljavaju ove fluktuacije češće od drugih, i mislim da to često objašnjava zbrku u ovom pitanju.
Posljednjih sam godina konačno postao otvoreniji po tom pitanju s nekim prijateljima i obitelji i čini mi se da postoji vrlo širok raspon onoga što se smatra normalnim . Kad sam s tim ljudima podijelio svoje dugogodišnje iskustvo tihog umiranja na obiteljskim večerama ili na sastancima odjela, neki su rekli da imaju istu stvar, samo mnogo goru, dok drugi nisu imali pojma o čemu govorim.
Vjerojatno znate kojoj skupini pripadate. Teško je znati što se smatra “normalnim” jer većina ljudi ne želi razgovarati niti slušati o tome. Nisam psiholog, pa nemojte moje mišljenje shvatiti kao znanstvenu tvrdnju, ali sada sam siguran da se i optimisti u životu ponekad mogu osjećati jako loše bez razloga.
Međutim, stalno mislimo da za to uvijek postoji razlog, tako da to grudva snijega može biti razorno.
Moje promjene raspoloženja vjerojatno su bile sasvim prirodne, ali su se vukle nekoliko dana jer sam mislila da je nenormalno osjećati se loše, a ne mogu objasniti zašto.
Kada vjerujete da vaše loše raspoloženje nužno znači da nešto nije u redu s vama ili sa svijetom oko vas, osjećate da morate ispraviti ili jedno od dvoje, ili oboje. Ali ti ne znaš kako to učiniti, i zbog toga ti je još gore.
Kad počnete tražiti nedostatke u svijetu oko sebe ili u sebi, uvijek nađete puno toga da nahranite svoje beskrajne misli. Međutim, sva ova razmatranja u 100% slučajeva vode do istog popisa:
– Ne učim dovoljno
– Ne mogu promijeniti neke vitalne stvari
– Svijet je prosječan i opasan
– Nešto nije u redu s mojim mozgom
Ali cijeli ovaj popis objašnjenja za loše raspoloženje apsolutno je nepotreban ako nitko (uključujući i vas) ne zahtijeva nikakvo objašnjenje.
Nije da raspoloženja i mentalna stanja nemaju uzroke. Iza svakog osjećaja i senzacije vjerojatno stoje neki genetski, neurokemijski i situacijski čimbenici. Ali ti skriveni mehanizmi ne pružaju uvijek jasno, izražajno objašnjenje lošeg raspoloženja. Međutim, drugi čekaju objašnjenje. Ako vas netko pita kako ste, a vi kažete “Nije sjajno”, pitat će vas zašto. A odgovor morate tražiti, htjeli vi to ili ne.
Ali možete samo reći da ste dobro i znate da neće biti daljnjih ispitivanja – jer svi misle da je to prirodno.
Ponekad postoje sasvim razumljivi razlozi za loše raspoloženje, a onda se možete boriti protiv njih. Postoje i ozbiljna stanja koja uzrokuju poremećaje raspoloženja i zahtijevaju liječenje.
Ali svi smo mi podložni cijelom rasponu ljudskih emocija, a to samo po sebi nije problem koji treba ispravljati. Pogledajte koliko se puta dnevno susrećete s raznim službenicima, blagajnicama, kolegama i prijateljima koji se u ovom trenutku svim silama trude pokazati da je s njima sve u redu.
Sada mnogo rjeđe padam u depresiju, zahvaljujući dva boga: meditaciji i prijateljima s kojima mogu podijeliti svoje loše raspoloženje. Međutim, većina ljudi radije ne govori o neugodnim stvarima i ne mogu a da se ne zapitam zašto misle da im treba razlog da se osjećaju loše.
Sada svoje raspoloženje tretiram kao vrijeme. Dnevne promjene emocija nastaju na isti način kao i kiša, negdje iz svemira. Svi smo se odavno prilagodili klimi koja nas okružuje, njenim specifičnim normama i ekstremima. Neki od nas žive na jugu, a neki na sjeveru. Svako podneblje ima svoje prednosti i nedostatke, ali niti jedno nije “pogrešno”. Više ne vjerujemo da nam kiše šalju bogovi kao kaznu. I ne dižemo šakom u nebo u znak protesta.
Prihvaćamo klimatske uvjete onakvima kakvi jesu i sami se prilagođavamo. Obucite pulover, odgodite zabavu, pogledajte film. Osjećati se nesretnim je normalno.